ムダ肉の元を断つ◆１.６ｋｇ減量

３週間で１．６ｋｇ体重を減らしました。

今まで、スカートのホックがかからないことは何度かありましたが、ファスナーが上がらなくなったのは初めてでした。

ヤバイ！これは明らかに太くなっている！

恐る恐る体重計に乗ってみると、４０．０ｋｇ( ´・д・)ｴｯ

私の身長は１４４ｃｍなのに、体重が４０．０ｋｇ｡ﾟ(つД｀)ﾟ｡

チビなだけでも、生きててツライのに、あげくにデブだなんて、お外歩けません((((;´･ω･｀)))ガクガク

人生で初めて食事制限をしました。

ムダ肉の元だった、【デザート】と【満腹】を断ち切るべく、５つのことを重点的に行いました。

１・ほぼ毎日食べていた食後のデザートを止め、

２・食事は必ず最初に野菜を食べてからメインディッシュを食べるように食べ方を変更。

３・夕飯は腹７分目。

４・食べ終わってからすぐ寝ないで、２時間以上起きているように生活リズムを改善。

５・どーしても甘い物を食べる時は、朝に食べる。


さらにあと１ｋｇ減量して、全てのスカートを無理なく履けるようになりたいなぁ。

みんな頑張ってるから、私ももう少し頑張ります(*・ー・*)！

でっぱりお腹を引っ込めよう

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